Da jeg fik diagnosen, kom den ikke som et lyn fra en klar himmel. Jeg vidste godt, hvilken vej strømmen vendte for mig, så jeg følte mig egentlig temmelig velberedt. Der var bare mere i posen af ubehagelige ting i de sidste dage af marts 2024. Min mor døde fem dage senere efter flere måneders forringet helbred.

Jeg kunne ikke sove. Det var en kamp. Der var så meget, jeg følte, der pressede på, og så alligevel ikke. Martinique er langt fra min familie, og jeg følte mig langt fra tilstrækkelig over for mine søskende i min mors sidste måneder. Min mor og jeg kunne tale sammen over telefonen, men jeg kunne ikke være der fysisk og mentalt for at støtte og hjælpe til. Min mors endelige bortgang var naturligvis med dyb sorg – men samtidig havde hun og familien lidt nok… nu var der fred.

Diagnosen PPMS var derfor ikke det eneste der rumsterde i mit lille hoved og sårbare hjerte.

Det hjalp i hvert fald ikke at drikke et til to glas vin inden sengetid. Søvnen indfandt sig måske hurtigt, men så to timer senere var søvnposen tømt, og jeg kunne ligge og vende og dreje mig i timevis.

Lidt lægeordineret medicin kunne hjælpe, men det var ikke den vej, jeg gerne ville gå. Derfor prøvede jeg at rode lidt rundt i den sundhedsapp, der fulgte med mit Samsung-smartwatch. Jeg havde set noget om meditation. I appen fandt jeg et syv-dages program, der hedder “Syv dages taknemmelighed”*.

Jeg havde aldrig mediteret før og har altid fundet det … underligt. Var det ikke noget med new age, rastahår og urtete? Og man skulle sidde stille og lade være med at bruge sin hjerne? Det blev prøvet med en fast beslutsomhed om at få det bedre og en vilje til at give det en chance.

Til min store overraskelse gik det faktisk fantastisk godt. Det hjalp virkelig med at sætte tempoet ned på mit aften-tankemylder allerede efter første session, og efter nogle dage kunne jeg snige mig i seng med et lille indre smil i stedet for bred bekymring.

Siden da har jeg lyttet til “Syv dages taknemmelighed” 4-5 gange og brugt den vejledning, programmet giver, for at få det bedre mentalt. Det hjælper langsomt på mit mentale helbred. Har også udforsket andre meditationsserier, som for eksempel “Den daglige stilhed”**.

Samsung Health App benytter sig af en anden service, der hedder Calm***. “Syv dages taknemmelighed” var en smagsprøve på, hvad Calm-servicen kan tilbyde. Den app har jeg så senere hentet, abonnerer på nu og bruger dagligt til at give min hjerne og mit væsen et lille 10-15 minutters pusterum af zen.

* "Syv dages taknemmelighed" hedder "Seven days of Gratitude".
** "Den daglige stilhed" hedder "The daily calm".
*** Calm appen er på engelsk, spansk, kinesisk, japansk, fransk, tysk og portugisisk.
Links:
- Samsung Health App
- Calm