Noget af det første, lægen ordinerede mig, var fysioterapi. Jeg må ærligt indrømme, at jeg ikke var bevidst om, hvad det håndværk var. Jeg havde hørt om professionelle sportsudøvere, der havde modtaget fysioterapi under eller efter en kamp og ældre mennesker der fik hjemmebesøg af fysioterapeuten.

Nu var det så min tur.

I det kvarter, hvor jeg bor, er der en del medicinsk aktivitet. Vi har mange læger af forskellig slags, et apotek og et par fysioterapeuter. Fandt frem til fysioterapeuten Elodie, der var klar til at styrke mit helbred. På det tidspunkt vidste vi ikke præcis, hvad jeg fejlede, men hun kunne hurtigt observere, at jeg manglede styrke – især mit venstre ben. Hun bemærkede også, at jeg havde problemer med balancen. Indtil vi havde en fuld diagnose, ville hun ikke lægge et fast program for mig, da hun forklarede nogle øvelser kan gøre mere skade end gavn, hvis man ikke er ordentligt udredt af en læge.

Efter min MR-skanning i Tunesien gav lægen mig gratis fysioterapi, og Elodie udviklede hurtigt et PPMS program specifikt for mig – designet til at udfordrer de muskler, som er påvirket at mit sygdomsstadie. Det drejer sig især om balancemusklerne omkring mine fødder og mine benmuskler.

Øvelserne kan være at stå på ét ben med lukkede øjne, sidde på knæ på en balancepude eller -bræt, mens jeg spiller med en bold. Der er rigtig mange slags aktiviteter, der kan hjælpe balancen. Det mest nederen ved balanceøvelserne er, at det kan tage måneder, hvis ikke år, før man virkelig oplever resultaterne af alle ens anstrengelser.

Man må bare klø på og blive ved.

Benmusklerne trænes med mere styrkeorienterede øvelser, som man måske kender fra TV-træning eller fitnesscentre. Squats, hvor jeg holder 10 ekstra kilo, eller øvelser hvor jeg får velcroet ekstra kilo omkring fødderne og bliver bedt om at gå eller løbe på en bestemt måde. Strækøvelser er også med i programmet for at øge musklernes elasticitet.

En ekstra bonus er, at når man dyrker sport og bliver forpustet, får hjernen faktisk ekstra ilt –  det er godt for hjernens sundhed og øger chancen for, at nervebanerne finder nye måder at kommunikere med musklerne på.

Efter jeg blev udredt og begyndte hos fysioterapeuten, har jeg (modvilligt) meldt mig til et træningscenter, hvor jeg møder op fire gange om ugen og laver en times aktivitet.